記録的に暖かかった11月もすっかり寒くなり、
平地も紅葉真っ盛り、
あまりの美しさにため息が漏れます。
早朝太極拳で出向いている小金井公園は、既に一全体面霜で真っ白！
温度計は0度、みんなの息も真っ白。
前回お伝えした、喘息をお持ちの方には、自殺行為な環境ですが、
ピリッと冷たい空気は心身ともにシャッキリします。 さて、話題は変わって、 先月、世界保健機構（WHO）から発表された 「ハムなどの加工肉は発がん性が十分認められ、大腸がんになるリスクがある」 というニュース、ご存知ですか？ 「毎日加工肉を50ｇ摂取するごとに大腸がんのリスクは18％増加」 「牛や豚などの赤肉であれば、100ｇ摂取するごとに17％増加」 特に、ハムなどの加工肉は、危険度としては、 喫煙やアスベストと同じグループに分類されたため、 全世界で物議をかもし、日本食肉加工協会も猛反発。 毎朝ソーセージやベーコン、ハムを食べている人が、 「あなたは喫煙者やアスベスト被害者と同じです！」 と言われても・・・ はてさて、実際のところはどうなのでしょう。 調査・研究の真偽や細かいデータは発表されていないので 精査しようがないとして、2013年の栄養調査を見てみますと、 日本人の一日あたりの摂取量は赤肉50ｇ、加工肉13ｇの合計63ｇで、 同164ｇのドイツの約4割程度、 上記の危険摂取基準にはほど遠いのが現状です。 赤肉には血や肉、骨の元となるたんぱく質やビタミンB群、鉄、亜鉛などの 健康維持に有用な成分が多く含まれており、 育ち盛りのお子さんはもちろん、貧血になりがちな妊婦さんや 筋力維持・骨粗鬆予防が必要な年配の方には不可欠です。 大腸がんを恐れて食べない方が、栄養が足りなくなるという意味で怖い気が・・・
ということで！
何事も「過度な偏りを慎み、バランスよく食べる」がやはり基本ですね。
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さて、ナゼこんな話題を出したのか、と言いますと・・・
前号のテーマ「喘息」は当然「呼吸器」の疾患ですが、
何度かお伝えしてきたとおり、東洋医学では、
この「呼吸器」とペアを組んで働くのが「大腸」だからです。
「肺」は二酸化炭素を含んだ空気を、
「大腸」は便を、
ともに不要物を体外に排出する機能を持ちます。
そして、ともに、体の水分調整に一役かっており、
乾燥する秋のこのシーズンに弱く、皮膚の状態を左右します。
前回お伝えした尺沢（しゃくたく）という肘の内側にあるツボは、
咳止めを始めとする呼吸器の疾患に効きますが、
その裏側にある曲池（きょくち）というツボは、大腸経に属し、
胃腸や肌の調子を整えます。
ツボもこうして表裏一体となって、ペアで働くのです。
ですから、お灸をされる際には、時にこうして表裏一体のペアを覚えて、
もしくは、覚えなくとも、ペアである反対側にも据えると良いでしょう。
肺と大腸の経絡は、腕を流れています。
皮膚と密接な関わりがあるので、ぜひ腕まくりをして直接肌をさすりましょう。
シュッシュッシュと、素早く少し圧力をかけてこすると
温かくなり、鎖骨の下辺りもこすると、全身がぽかぽか、肩もラクになります。
寒くて縮こまりそうな時には、
肺と大腸をマッサージしているつもりで、
この二つの臓腑をイメージしながらやってみてください！