top of page

夏のお腹トラブル解消法

猛暑予報から一転、梅雨明けしたものの比較的過ごしやすい日が続いています。

日中は暑くても、夜になると気温がすっと落ちてくれるので

寝苦しくてゆっくり眠れない、ということがないのが助かりますね。

さて、共同栽培で里いもと落花生、サツマイモを育てているのですが、

里いもって高温多湿が大好き!

芽の出た里いもを畝に植えたのが、2か月前。

今では5才の娘の背丈を越え、来月には私の背丈ほどになるそうです。

高温多湿を好む夏に育つ野菜ということは、根菜ではあるけれど

冷やす効果が高いということ。

里いものすりおろしと小麦粉を練った「里いもシップ」が

炎症の患部の熱を取ったり、発熱時おでこに貼ると効果的、というのを

畑で里いもを見ていて実感しました。

暑い夏には今が旬のキュウリやトマト、なす、ズッキーニ、おくら・・・

夏野菜をたっぷり摂って、体内にこもる余分な熱を追い出しましょう。

ビタミンたっぷりのお野菜は体をシャキッとしてくれます。

が、一方で、冷たい夏野菜に冷ややっこや冷たい麺、枝豆・・・と

冷静メニューばかりではお腹が冷えてしまいます。

私は治療の際、必ず患者さんのお腹を触診し、軽く叩いて音を聞くのですが、

みぞおち付近が冷えて硬く、ボンボンと重低音のお腹に最近よく出会います。

このままでは、なんか体がだるくてスッキリしない、便秘がち、という夏バテ症状に

時間が経つとなってしまいます。

そうならないために・・・

①言わずもがな、冷たいものを過食しない。

 冷たいものがほしい!と思うのは脳と喉だけ、

 胃は冷たいものは嫌いです。

 冷えた胃を温めるのにエネルギーを要しますから、

 元々胃腸の弱い人は、冷たいお茶などの常飲は避けましょう。

 朝一番にキンキンに冷えた飲みものを一気飲み!は最もキケン!

 喉が渇いていれば常温でも美味しく感じます。

②お腹にお灸

 おへその真上、手のひら一つ分ほど上に上がった「中脘(ちゅうかん)」は

 ズバリ胃にダイレクトに効く頼もしいツボ。

 足三里より見つけやすく、多少間違えたとしても、お腹のお灸は効果抜群、

 安心してすえることができます。

 さらに、せんねん灸ならシールでしっかりくっつくので、立ったまま、

 座ったまま、お腹をめくって出して、ササッとお灸できます。

 ついでにおへその下やおへその両脇も一緒に4か所ほどすえると

 お腹全体がぐるぐる動き出すのが分かります。

 ストレスがかかっている方はみぞおちがほぐれ、

 呼吸が楽になるのが分かります。

 週に2回以上のお腹へのお灸を習慣にすると、

 夏バテせずに元気に乗り切れます!

 ぜひお試しください。

お灸ができないお子さんには、

お腹と背中に軽くドライヤーを当ててお腹の動きをよくしてあげましょう。

暑い夏に熱いお灸なんて!と思われるかもしれませんが、

温泉に入るとびっくりするほど疲れが取れて

元気が出るのと同じ、不思議と温かい、熱いお灸が心地よいですから

ぜひ試してみてくださいね。

ではでは、いよいよ夏本番!

元気に楽しく、過ごしましょう。

閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

夏バテ⇔秋バテ対策

暑さ寒さも彼岸まで、の言葉通り、先週末のお彼岸は涼しくなり、彼岸花が咲き・・・ 自然のリズムはすごいものだと思っていたのもつかの間、 また暑さがぶり返し・・・なかなかこたえますね。 暑さもですが、ジメジメ湿気が早くとれてほしい~!! コロナにインフル、アデノ、溶連菌、と感染症が大流行しているのも、 高温多湿⇔急な気温降下による影響?・・と思っていたところ、 わかりやすい記事を見つけたのでシェアしま

大地と水と風とひとのからだと

子どもたちの夏休みも残りわずか。 ・・・と思えないほどの暑さが続いています(汗) 6月から続いた夏風邪やコロナの余波が続き、先月は咳や鼻水の方が多く、 8月は暑さと湿気と台風で体調の悪い人が激増、 熱中症で発熱嘔吐という方もいらっしゃいました。 台風や線状降水帯の発生で、今年も多くの被害が出ましたし、 今年は〇〇の地域で・・・のニュースが毎年のこと、となってしまいました。 歯がゆい思いばかりです。

筋トレ不要?!骨ストレッチのすすめ

2月に NHK Eテレで放送された「古武術に学ぶ体の使い方」見られましたか? ニコニコ顔で重~い段ボール箱もヒョイッ。 お相撲さん並みにブレない足腰に、水泳選手のように自在にグニャグニャ動く肩甲骨、 お腹と背中がくっつく!というくらいお腹が凹む腹式呼吸・・・ しやなかで自在な、林久仁則講師の動きにほれぼれ~。 12年ほど前に、番組特別講師の甲野善紀氏の講習を受けたことがあるのですが (この頃から助

Comments


bottom of page