備えあれば患いなし 鍼灸×防災

オリンピックが終わった途端の、ロシアの暴挙・・・

胸が痛む春の始まりです。

さて、先月、事務局の一員を務める団体【HART関東】https://hart-kanto.com/ で、

一般市民の方も参加して頂ける「防災講座」をオンライン開催しました。

講師は年間300講演をこなし、ラジオ番組でも発信を続ける「あんどうりす」さん。

とにかく知識の幅が広い！！

ホームページには動画からマンガまで使える知識が盛りだくさんですので

是非ゆっくり見て頂くとしてhttps://andorisu.jimdofree.com、

ここでは講座内で聞いた【これだけはすぐにやって！！】ポイントをお伝えします。

①災害時は普段困っていることで困る！

胃腸が弱い人は胃腸炎にかかってしまったり、

疲れると夜咳が出たり、肌荒れがひどくなったり・・・

災害時は普段弱いところが悪化して困るので、

平常時から薬やカイロ、クリームを切らさない、など対策グッズを確認しておきましょう。

普段のお手当や対応はこちらのサイトがおススメです。

おしえてドクター　https://oshiete-dr.net/oshietedr/

②保温用アルミシートは絶対に頭からすっぽりかぶらないで！

窒息死します。

③保温用アルミシートは安すぎるモノだと、避難所などでカサカサうるさい！

ものすごーーーくうるさいそうなので、少しお値段の張る静かなものを購入しましょう。

④濡れると死ぬ！ムレても死ぬ！！

夏でも冬でも怖いのが　汗のコントロール。

じっとり汗をかいたものを着続けていると、

乾く時に気化熱で体温を奪い、急降下。

夏場でも低体温で死に至ります。

コットン（綿）は汗は吸うものの、放出する力がないのでアウトドアや災害時はNG。

雪かきで綿の靴下履いていると、ムレたり濡れてしもやけになるのはそのせい。

その点、シルク（絹）なら吸った汗を放出してくれるので安心、寒くならない。

が、体温以上には温かくならないので、体温が低い人には不向き。

強力なのが、水分を吸うと発熱？するウール（毛）。とにかく温かい。

値段は高いが、繕ってまで使えるし、１０年は持つ。

ということで、ウールの肌着は１枚持っていると重宝します。最近はウールと同様、汗を吸って発熱する素材も多く出ているので、

普段から色々使い比べてみてください。

見極めポイントは「脱水した瞬間乾くか」

こういったものは山でも使えます。

ちなみに防寒といえば、ダウンジャケット。

ですが、ダウンは羽と羽の空気の層が温まることによって、温かさを発揮するので、なんと！体温以上には温まらず、ひえひえに冷え切った人には意味がないそう・・・

ポケットにカイロを入れておくと、空気の層が温まり、身体もポカポカに♡

今日は大分温かくなりましたが、ぜひ寒い朝晩など試してみてください。

⑤寝袋より断熱マットを買って！

地面からの冷気は身体に相当なダメージを与えるので、

寝袋より大切なのは断熱マット。

厚さ1㎝程度のウレタンマットで十分なので、一人一枚持っておくこと。

お尻サイズなら普段からカバンに入れて持ち歩け、屋外で腰を下ろすにも重宝します。

⑥内閣府防災のLINEは通知がほぼなく、静かだがほしい情報はとれるのでおススメ

https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=bosai

⑦大きな地震が来たら、トイレは絶対に流さないこと！簡易トイレ買っておいて！

まだ流れる、と流すと、階下で溢れるという悲惨な事態に・・・

簡易トイレと水だけは是非とも買って準備しておいて！！！ ↑というような具体的事例がたくさん。

東京消防庁防災

https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/lfe/bou_topic/ ⑧東京２３区といえども安心できない河川氾濫！

こちらのサイトは予想でなく、現状が見られます。

Yahoo!河川水位情報 https://typhoon.yahoo.co.jp/weather/river/ ⑨SNSで色々情報が入ってくるけれど、真偽が分からない！

そんな時は　NHKニュース・防災アプリ https://www3.nhk.or.jp/news/news_bousai_app/index.html 以上、

今回は【防災×鍼灸】についてお伝えしました。

もうすぐ１１回目の3.11がやってきます。

今一度、最低限必要な知識とグッズを準備しましょう！！