インフルエンザが猛威を振るっていますが、 皆さん新年早々しんどい思いされてませんか？ 我が家は朝起きたら、免疫力アップの要「足三里」にお灸。 で、学級閉鎖の波も難なく乗り越え、全員元気いっぱいです！ 日課にしてしまえば面白いもので、 子どもたちは朝起きるや、自らすねを出して準備（笑） ほんの5分ほどですが、その間に体調チェックもでき、 今や必要不可欠な時間となっています。 水分摂取が不足しても、ウイルス・細菌に負けやすくなるそうですから、 こまめな水分摂取を心掛けましょう！ 「寒いと喉が渇いていることにも気づきにくいが、実は湿度が低く乾燥している冬は、体内から水分がより奪われやすくなり、 鼻や喉のバリア機能である粘膜機能も低下する」 からなのだとか。（1/19 日経新聞より） 冬はむくみやすそう、だからこそ飲まなくちゃ、なんですね。 （日本海側は湿気たっぷりなので、太平洋側のみですが・・・）
日課と言えばもうひとつ。 年始に会った旧友から、 毎日寝る前や朝起きた時、自分で決めた二言三言をつぶやいている。 ～したい、なりたいの理想形でなく、「私は〇〇です」と断定して言うことで変化が出るよ、 と聞き、実行してみています。 やらなければいけないことが山積みでも焦燥感が減り、 なんだか心穏やかな気がします。 一種の瞑想？に近いのでしょうか。 毎日口に出すことが、原動力・持続力になり、 知らず知らず自分の言動が変わり、結果が出るのでしょう。 他人に足しては不言実行でも、 自分に対してはぜひ、有言実行で！ 毎日自身に言い聞かせ、根拠のない自信を植え付けましょう（笑） 気持ちの安定は身体の安定につながります。 「心身一如（心と体は一体）」は東洋医学の根本。 まずは自分ファーストで、身体と心に少しでも時間を割くことで、 より充実した一年にしましょう！ 体のために割いた時間は決して無駄にはなりません！ しつこくお伝えしてきた 「百会」「合谷」「曲池」「湧泉」「三陰交」を毎日圧す！ でも十分です。 スクワット20回！ でも、変化は大きく出ます。 何かひとつ、ぜひ継続されてみてください。 そうそう、1/4（金）NHK総合 「あさイチ」新年明け1回目の放送が「鍼灸」。 先週の「ガッテン！」でも「科学の目で、はりの世界を大解剖！」と、 鍼灸特集予定でした。 （テニス全豪オープン中継に変更・大坂選手の優勝感動的でしたね！） 少しずつ世の中での認知度が上がっているのかな？と期待している2019年。 今年もコツコツ、 一人でも多くの方が、”ひとつ年は重ねるけれど去年より元気！” と思えるよう、鍼灸を通じて、サポートしてまいります（＾＾） もうすぐ旧正月。旧暦でも新年が明けます。 1月はなんとなくピリッとしなかったな～という方、 旧正月からまた新たな1年です（笑） 元気に行きましょう！
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